寒露到，天气由凉爽转向寒冷，此时人们应养阴防燥、润肺益胃。芝麻有补血生津、润肠燥等功效，被视为延年益寿的补品。用芝麻榨取的香油，不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品，也广泛用于食疗解毒。

菊花，菊科菊属植物。茎多分枝；单叶互生，多卵圆形；头状花序，外围为舌状花；中心为筒状花，常稀少或阙如；不同的瓣形，形成不同的花型、颜色、品种。

菊花具有散风清热、平肝明目等功能，部分菊花品种可供饮用，称为茶菊，味甘甜的菊苗及部分品种的花瓣，可作蔬菜。

斑叶兰，兰科斑叶兰属植物。植株高可达35厘米；根状茎匍匐，茎绿色直立；叶卵形或卵状披针形，叶上布满白色不规则的点状斑纹；花茎被长柔毛，花瓣菱状倒披针形，唇瓣卵形。

斑叶兰全株均可入药，味甘，性寒，具有清热解毒、补虚润燥的功效，鲜品或干品捣汁或磨粉后还可煮汤、泡茶、浸酒饮用。