“冬至饺子夏至面”，在夏至这一天，许多地方的人们都会遵循这一传统，享用一碗面条。面条制作方便，热面可以发汗祛湿，凉面有降温祛火的作用。

夏至时节的荔枝甘甜多汁，是深受大众喜爱的时令水果。荔枝营养丰富，具有健脾生津、理气止痛之功效，对人体健康十分有益。

荷花，莲科莲属植物。荷花是多年生水生草本花卉，下茎长而肥厚，叶盾圆形。单花生于花梗顶端，有红、粉红、白、紫等色。

荷花全身皆宝，藕和莲子能食用，莲子、根茎、藕节、荷叶、花及种子的胚芽等都可入药。

蜀葵，锦葵科、蜀葵属植物。植株高可达2米，叶子近似乎圆心形，花序顶生单瓣或重瓣，有紫、粉、红、白等色。

蜀葵味甘，性凉，嫩苗和花均可食用，根部可入药，具有清热解毒、排胶、利尿的功效。