2025年3月24日上午，全程健康服务中心在五里桥街道三托开展了八段锦和手指操养生活动。

随着工作人员的一声令下，八段锦的展示环节正式拉开帷幕。专业的康复师气定神闲地站在场地中央，她的动作行云流水般展开。起势时，双手缓缓抬起，仿佛托着千斤重物，却又不失轻盈之感，每一个动作都蕴含着力量与韵律的完美结合。老人们的目光紧紧地跟随着老师的动作，有的老人甚至不自觉地跟着比划起来，那认真的模样，仿佛回到了年少求学时。

八段锦讲究的是身心合一，通过一系列连贯的动作，如“调理脾胃须单举”，一只手向上高举，另一只手向下按压，一上一下之间，拉伸着身体的经络，促进着气血的循环；再如“摇头摆尾去心火”，身体如灵动的游鱼般摆动，巧妙地调节着身体内部的火气。老人们在模仿学习的过程中，或许动作还略显生疏，但那份专注和投入却是无比真挚。他们在一招一式中，感受着传统文化的魅力，也在潜移默化中开启了通往健康之路的大门。

如果说八段锦像是一场优雅的健康之舞，那么手指操则更像是一场指尖上的灵动盛宴。在八段锦的展示结束后，手指操的教学随即开始。手指操看似简单，实则大有乾坤。只见老师先将双手十指相对，轻轻触碰，然后有节奏地开始屈伸手指，就像是在弹奏一首无声的美妙乐曲。老人们纷纷效仿，他们那饱经风霜的手指，此刻也变得灵活起来。从大拇指开始，依次活动着每一根手指，有的老人还一边做着动作，一边嘴里念叨着自己总结的小口诀，现场气氛轻松而又欢快。

手指操通过对手指的精细运动，能够有效地刺激手部的经络和穴位，进而影响到身体的各个脏腑器官。对于老人们来说，这不仅是一种简单易行的锻炼方式，更是一种预防疾病、保持身心健康的好方法。在活动过程中，老人们相互交流着自己的感受，有的老人笑着说：“这手指操做起来还真有意思，感觉手指都变灵活啦，说不定以后脑子也能更灵光呢！”大家听了，都纷纷点头赞同，欢声笑语回荡在整个活动场地。

八段锦和手指操养生活动，无疑是给社区老人们送上了一份珍贵的健康大礼。它让老人们在轻松愉悦的氛围中，学到了实用的养生技巧，也为他们的晚年生活增添了一抹亮丽的色彩。