2024年4月2日上午，上海乐享聚家养老服务社联合德馨医院在小东门街道大夫坊91号举办"老年人防跌倒健康讲座"。德馨医院张艳荣医生以专业视角，系统解析了老年人跌倒的预防与管理要点。

数据警示：跌倒危害远超想象  

"在我国，65岁以上老人年跌倒发生率超30%，其中10%会导致骨折等严重损伤。"张医生通过国家疾控中心最新统计数据，揭示了跌倒对老年人健康的威胁。结合CT影像图，她详细讲解了髋部骨折后易诱发的肺部感染、静脉血栓等二次并发症，强调"防跌即是防重疾"的理念。当展示因浴室滑倒导致颅脑损伤的病例时，现场响起一片唏嘘，68岁的赵阿姨不禁握紧了座椅扶手。

风险解码：六大诱因层层剖析  

张医生将临床经验提炼为易懂的科普知识：  

1. 生理因素  

   - 骨质疏松导致平衡力下降（骨密度每降低1个标准差，跌倒风险增加1.5倍）  

   - 视力衰退影响障碍物辨识（老年性黄斑病变患者跌倒概率提升40%）  

2. 药物影响  

   - 降压药可能引发体位性低血压  

   - 安眠药增加夜间如厕跌倒风险  

3. 环境隐患  

   - 列举家中十大危险区域：湿滑浴室、昏暗过道、松散地毯等  

通过互动问答，老人们纷纷举手分享经历："上次被电线绊倒幸亏扶住了桌子""降压药吃完确实会头晕"，张医生即时给予个性化建议，现场气氛热烈。

三级预防：从日常细节筑牢防线  

讲座核心内容聚焦系统性预防策略：  

Ø一级预防（未跌倒者）  

- 每日补充800IU维生素D+1000mg钙  

- 进行单脚站立训练（目标：闭眼站立＞10秒）  

Ø二级预防（有跌倒史者）  

- 建议使用四脚拐杖增加支撑点  

- 浴室加装L型扶手  

Ø三级预防（骨折术后）  

- 定制渐进式康复训练计划  

- 使用髋部保护护具  

张医生特别提醒："补钙需配合适度运动才能有效沉积于骨骼，单纯服用钙片反而可能增加结石风险。"

科技赋能：智能设备辅助监护  

针对独居老人需求，讲座推荐了三类科技产品：  

1. 带跌倒检测功能的智能手表（自动发送定位求救）  

2. 声控夜灯（避免摸黑起床）  

3. 防滑系数＞0.6的卫浴专用拖鞋  

"这些产品不是让科技替代子女，而是为亲情守护加把锁。"张医生的比喻引发在场老人会心微笑。