冬藏养正，健康同行——打浦桥街道总工会冬季中医养生活动圆满举办

       为帮助职工抵御冬季严寒、调理身心，11月28日下午，由打浦桥街道总工会主办、上海爱心汇公益服务中心承办的冬季中医养生讲座，在黄浦区星光器材城温情开讲。活动以“科学养生、冬藏固本”为核心，为现场职工带来了一场干货满满的中医养生知识盛宴，吸引众多职工踊跃参与。

       活动现场，特邀中医绝技传承人张医生结合冬季“闭藏”的节气特点，用通俗易懂的语言拆解养生密码。冬季养生关键在于“藏”，既要防寒保暖，更要注重内在调理。针对职工常见的久坐疲劳、颈肩不适、免疫力下降等问题，张医生从饮食、起居、运动、情志四个维度给出具体建议：饮食上宜温补忌寒凉，可适当多食羊肉、山药、枸杞等食材，搭配红枣桂圆茶、生姜红糖水驱寒暖身；起居上应遵循“早卧晚起”，保证充足睡眠以养阳气；运动则以舒缓为宜，如太极拳、八段锦等，避免剧烈运动耗损元气；情志上需保持平和，避免急躁易怒，做到“精神内守”。

       互动环节中，职工们积极提问，张医生逐一解答“冬季是否适合进补”“手脚冰凉如何调理”等实际问题，并现场示范简单的穴位按摩手法，指导职工通过按压合谷、足三里等穴位缓解疲劳、增强体质。上海爱心汇公益服务中心还为参与职工准备了穴位压力刺激贴，将实用的养生知识与贴心关怀送到职工手中。

       此次活动将专业的中医养生知识与职工日常需求相结合，既传播了科学的养生理念，又切实解决了职工冬季养生的困惑。打浦桥街道总工会相关负责人表示，未来将持续关注职工身心健康，联合公益力量推出更多贴合职工需求的文体活动，为职工搭建健康交流的平台，让职工在工作之余收获健康与温暖，以更充沛的精力投入到工作与生活中。参与职工纷纷表示，活动内容实用、贴近生活，不仅学到了实用的养生技巧，更感受到了工会与公益组织的关怀，受益匪浅。