双操康养强体魄 活力运动暖夕阳
为持续推进常态化康养健身服务，帮助长者舒展筋骨、疏通经络、强身健体，5月25日上午，五里桥街道第三日间照护中心开展晨间康养运动活动。由康复师带领长者交替练习八段锦与拍拍操，一静一动科学结合，让长者在轻松舒缓的运动中锻炼身体、愉悦心情。
八段锦是适配老年群体的传统养生功法，动作缓慢柔和、动静相宜，能够有效疏通经络、调理气血、舒缓肩颈腰背疲劳，长期练习可提升身体免疫力，改善精神状态，是中心备受长者喜爱的经典康养项目。
活动伊始，伴随着轻柔舒缓的音乐，长者们端正坐姿、调整呼吸，全身心投入八段锦练习。大家跟随示范动作，抬手、舒展、屈膝、转身，一招一式沉稳从容、整齐有序。康复师全程细致指导，时刻关注每位长者的运动状态，提醒大家量力而行、循序渐进，针对动作不到位的长者及时纠正，保障运动安全有效。
熟练完成八段锦练习后，为激活全身肌群、增添运动趣味，长者们接续练习节奏轻快的拍拍操。相较于静心养气的八段锦，拍拍操律动性更强，通过拍打手臂、肩颈、腰背等部位，快速促进全身血液循环，活动四肢关节，有效缓解身体僵硬、手脚酸胀等问题。
现场氛围轻松热烈、活力满满，长者们精神抖擞，紧跟欢快的节奏抬手拍打、舒展肢体。大家相互陪伴、同步锻炼，动作整齐协调，在欢声笑语中完成整套训练。一静一动的运动组合，让身体得到全方位舒展，长者们纷纷表示锻炼后浑身轻松、神清气爽。
常态化的晨间运动，不仅能够延缓长者肢体机能退化、改善身体素质，更能陶冶情操、舒缓心绪，让长者养成坚持运动的健康生活习惯。五里桥街道第三日间照护中心将持续优化康养运动内容，坚持开展多样化、适配性强的健身活动，以科学暖心的康养服务，守护长者身心健康，让长者每日收获活力，乐享健康幸福的晚年生活。