舞动健康活力夕阳 乐享多彩康养生活
6月3日下午，五里桥街道第三日间照护中心开展排舞组特色文体活动，由程老师带队指导，带领长者们编舞、做操、排练舞步，在律动运动中舒展身心、收获健康与快乐。
活动开始前，程老师结合老年人群体的身体特点，精心挑选节奏舒缓、动作简单、安全适宜的排舞曲目。考虑到长者肢体柔韧性与协调性差异，老师提前拆解整套动作，由浅入深进行教学，确保每一位老人都能跟上节奏、轻松参与。
活动现场气氛轻松热烈。首先，程老师带领大家开展热身拉伸运动，活动肩颈、腰腹与四肢关节，充分舒展身体，有效避免运动拉伤。热身结束后，正式进入排舞教学环节，程老师耐心示范基础步伐、手部动作与身体姿态，逐段讲解动作要领，手把手纠正不规范姿势。
长者们精神饱满、认真投入，紧跟音乐节奏反复练习、分组排练。大家抬手、转身、踏步、舒展身姿，动作由生疏到熟练，整体队形整齐有序。练习过程中，老师结合大家的学习进度，灵活调整编排动作，带领长者一遍遍磨合、整合完整舞步，沉浸式感受排舞运动的魅力。
动感轻柔的旋律、整齐优美的舞步，让整个活动室充满活力。老人们互相鼓励、彼此配合，在轻松愉悦的氛围中锻炼身体、舒缓压力，不仅锻炼了肢体灵活性，也有效锻炼了心肺功能，丰富了日常康养生活。本次排舞活动动静结合、劳逸结合，既帮助长者舒展筋骨、强身健体，又增进了同伴之间的交流互动，有效缓解身心疲惫，丰富了老年群体的休闲娱乐方式。