乐享康养运动 温暖银龄生活——五里桥街道第三居家照护中心开展康复健身活动
为丰富辖区老年群体日常康养生活，帮助长者舒展筋骨、活络气血，提升肢体灵活性与身体机能，7月6日上午，五里桥街道第三居家照护中心组织开展八段锦、手指操康复健身活动，由中心专业康复师小魏带领辖区老年居民参与练习。
夏季梅雨天气潮湿闷热，老年人容易出现肢体僵硬、气血不畅、精神困顿等问题，轻柔舒缓的康养运动十分适合长者日常锻炼。活动开始前，康复师小魏结合老年人身体特点，细致讲解了本次康复运动的益处，提醒大家根据自身状态量力练习，保持均匀呼吸、放松身体，避免用力过猛，保障运动安全。
正式练习环节中，小魏老师以清晰舒缓的口令，循序渐进带领大家开展训练。先是练习简易版八段锦，从基础站姿、呼吸吐纳入手，逐式示范标准动作，耐心纠正长者弯腰、耸肩、发力不当等问题。随后开展手部手指操训练，通过伸展、弯曲、按压、揉搓等简单精细动作，活动手部关节、刺激手部穴位，有效促进手部血液循环，锻炼肢体协调能力，改善老年人手部僵硬无力的状况。
现场氛围温馨有序，参与活动的长者们精神饱满、认真专注，紧跟节奏抬手、展臂、旋指、舒展身躯，一招一式舒缓柔和、张弛有度。大家在轻松的氛围中锻炼身体、放松身心，相互交流练习感受，康养运动不仅舒展了身体，更拉近了邻里距离。