7月13日清晨，五里桥街道第三日间照护中心内暖意融融，一场专为老年居民开设的养生健身课堂准时开展。本次活动由中心康复师小魏主持，带领在场长者一同练习八段锦与健脑手指操，用温和舒缓的运动帮助大家舒展筋骨、活络气血，丰富日照中心日常康养服务。
活动开始前，康复师小魏提前整理好活动场地，提醒老人调整坐姿、站姿，逐一询问每位长者的腰腿、肩颈状况，根据不同身体情况给出适配动作建议，避免运动过程中拉伤、劳累。考虑到老年人关节僵硬、肢体协调性偏弱，小魏将整套动作拆解分段讲解，放慢示范速度，确保每位老人都能看清标准姿势。
课堂上，大家跟随小魏的口令同步练习。八段锦动作柔和绵长，起势、左右开弓、调理脾胃等招式循序渐进，小魏穿梭在人群之间，及时纠正弯腰、抬手不到位的老人，手把手调整肩颈、腰背姿态，引导大家配合呼吸舒展全身。一套八段锦结束后，长者们纷纷表示肩颈紧绷感缓解不少。
随后开启健脑手指操教学。小魏细致示范抓握、对指、旋腕等全套手部动作，讲解手指运动能够刺激末梢神经，改善手部麻木、预防老年认知衰退。老人们跟着节奏活动十指，互相对照学习，现场氛围轻松热闹。不少老人一边练习，一边和身边同伴交流身体感受。
参与活动的长者纷纷点赞，称日常久坐容易浑身酸痛，在家独自锻炼无从下手，康复师现场教学细致耐心，动作强度适中，非常适合老年人长期练习。此次养生操课堂是日照中心常态化康养服务的一环。五里桥街道第三日间照护中心将持续依托康复师专业力量，定期开设八段锦、手指操、康复拉伸等公益课程，持续为辖区长者提供科学、贴心的康养指导，切实提升老年群体的身体素质与晚年生活幸福感。