动感排舞绽活力 快乐运动悦晚年
9月9日上午，五里桥街道第三日间照护中心开展排舞搭子小组活动。在轻快动感的音乐中，长者们整齐列队、舒展身姿，用积极饱满的状态舞动身心，在运动中收获健康与快乐。
活动开始后，悠扬的背景音乐缓缓播放。工作人员带领大家先进行简单的热身运动，活动手腕、腰肢与腿脚，充分舒展身体，避免运动拉伤。热身结束后，正式进入排舞练习。排舞动作简单舒缓、节奏规律、整齐划一，非常适合老年人锻炼。
长者们精神饱满、站姿端正，紧跟音乐节奏，认真跟随示范动作抬手、踏步、转身、摆臂。大家步调一致、整齐有序，虽然动作快慢各不相同，但每个人都认真投入、反复练习。遇到稍难的段落，大家相互等候、互相鼓励，慢慢跟上节奏，整体氛围轻松又热闹。
排舞属于群体性有氧运动，不仅能够有效锻炼肢体协调能力、提升身体平衡感，还可以促进血液循环、增强体质。与此同时，整齐统一的集体运动形式，能够有效舒缓情绪、放松心情，让长者在运动中释放压力、收获愉悦。大家结伴运动、彼此陪伴，极大丰富了日常休闲生活。
练习过程中，老人们面带笑容，随着轻快的舞步舒展身心，运动气氛积极向上。不少长者表示，定期参与排舞活动，身体更舒展、精神更充沛，和老伙伴们一起锻炼，心情格外舒畅。
本次排舞搭子小组活动，以轻松健康的运动方式丰富了长者的文体生活，充分展现了辖区老年人积极乐观、健康向上的精神风貌。