心脑血管健康已成为越来越多中老年人的关注重点，社工通过前期调查发现，43%的“阳光家园”叔叔阿姨们正深受“脑梗”、“心梗”等心脑血管疾病的困扰且缺失前期征兆的预判方法。

为了能够更全面了解这类疾病的成因，7月23日、29日，由黄浦区妇联主办，上海市阳光善行公益事务中心承办的“阳光家园”服务项目养生支持小组系列活动，在五里桥社区睦邻中心顺利开展。此次系列活动特别邀请宜心中医的王聪老师。

7月23日第一节小组活动中，王老师带领叔叔阿姨们分享个人“脑梗”的经历，并引导大家共同总结了“脑梗”、“心梗”的征兆，包括肢体麻木、吐字不清等。通过梳理，叔叔阿姨们这才发现原来疾病早有预警。

紧接着，王老师又教授大家如何预判自身状况，尤其是患有高血压、高血脂、冠心病等相关疾病的叔叔阿姨，需要格外注意每天的身体状态。

最后，王老师布置了“回家作业”，罗列平日生活中爱吃与不爱吃的食物，以及生活作息。

7月29日第二节小组活动中，王老师结合第一节小组作业带领着大家学习如何通过健康饮食调节自身血脂健康，从而保护心脑血管。最后，王老师向叔叔阿姨们展示了按摩大包穴、劳宫穴、十宣穴的手法，在帮助保健心脏的同时也有病后养护的功效。

“心血管”健康养生小组还将继续开展，我们希望为“阳光家园”的叔叔阿姨们建立有效的支持平台，在小组内互相督促饮食、运动，共同守护“心脑血管”健康。